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問:梁醫師,我的女兒現年廿一歲,但是從年靑至現在一直受月經不準的困擾,每次隔兩三個月才來一次,今次已相隔半年仍然未來,使她心情更加不安,請問梁醫師月經不準的成因是怎樣形成?有什麼食療湯水可以幫助身體機能的需要?
林女士
答:林女士,你好!依你所說,你的女兒是月經不定期,古稱〔閉經〕或〔月水不通〕。而一般婦女之身體官能狀態健康與否,其實與月經有密切的關係。月經不定期的病因是有多種,有風寒性的、有血熱性的、有血虛性的、有脾虛性的、也有氣滯血瘀性的..。最好是經醫師診斷,依照身體的寒熱虛實來醫治調理,才能得到好的收效。
至於食療方面,可以提供一些普遍性的方法:
1、 在月經的前後,切忌飲冰水或冷凍、辛辣、油膩的食品。
2、
除了識得煲老火靚湯之外,最少要每星期煲一次糖水,如蕃薯、清補涼,芝蔴糊之類,旣可滋潤腸胃,增進臟腑血氣功能運行,也可排解殘留身體內之毒素和化學物質。
3、 在每次月經完後,約5-7天,連續服八珍湯三日,以補充在月經期間所流失之氣血。
一、 黨蔘 三錢
二、 白朮 三錢
三、 茯苓 四錢
四、 炙甘草 一錢
五、 當歸 三錢
六、 川芎 一錢
七、 熟地 三錢
八、 白芍 二錢
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問:梁醫師,近日天氣一時冷一時熱,我的家人輪流感冒,個個都有嘔吐和發燒咳嗽,請問梁醫師有什麼預防方法,免得人人輪流生病? 李太
答:李太,您好!天氣和季節的轉變,最易令人發病,尤其是寒熱夾雜,稍有不愼,例如衣著不宜與飲食不調,便會致病。當出現傷風感冒、腹瀉、疼痛,這些輕微的疾病時,如果每個家庭成員都學會簡單的照顧方法,在看醫師前或診治後都能適時處理,不但可以減輕症狀、縮短生病時間,更可以避免疾病的惡化。但是,嚴重的需要立即求醫診治,切忌延誤。謹記〔病向淺中醫〕。
減少患病的最佳方法就是保持心境開朗、有充足睡眠及均衡營養以增強個人對疾病的免疫能力。同時亦應注重個人衛生,家居要保持空氣流通。此外,盡量避免前往空氣混濁的公共場所,以減少接觸患有傷風感冒的人士,免受傳染。
當患有傷風感冒時,必須多休息、進食較清淡及易消化之食物。如有發熱,應多喝流質食物,如稀粥、麥片之類。如喉嚨痛楚或有乾咳,可小量飲用熱開水或鹽水,以減低因喉嚨黏膜腫脹而引致之不適。而戒口方面必須要禁食雞或雞湯、寒涼瓜菜生果,如白菜、芥菜、白蘿蔔、蜜瓜、香蕉之類。
以下介紹數點預防外感之方法給各位參考:
1. 風寒初起,如剷雪後感背寒發冷,或胃寒欲嘔──煲薑母片糖水飲(生薑如大拇指大去皮拍扁,片糖半枝,用一碗水煲20分鐘)。
2.
風熱感冒,如咽喉腫痛,頭痛目赤──薄荷甘草茶〔薄荷葉10餘片,生甘草3片,用一碗水煲10分鐘,加少許白糖〕。有清涼解毒、發汗解表之功效。
3. 注重飲食──少吃煎炸辛辣及肥膩之食品。
4. 充足睡眠──養成〔早睡早起精神好〕的習慣。
5. 湯水飲料──番薯糖水或栗子煲湯或糖水是秋冬最佳之湯水。
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唐太太問:我剛剛做了乳癌切割手術約三星期,但是傷口仍然感到痛癢,而且間中仍有血膿液滲出,手臂感到腫脹起來,請問梁醫師,不知有甚麼飲食禁忌要注意,現在的胃口和睡覺還不如以往的好,請問有什麼湯水來調理身體?
梁醫師答:唐太太,你的狀況,是一般患上乳癌及手術後的後遺症,患上此症者,多見於三、四十歲的婦女。所謂乳癌,是乳房初起小核,隨後逐漸腫大,按之堅硬而有不規則的塊塊,有時陣發隱痛,日久則腫痛加劇,引致胸脇背部及腋下不適。如不及早醫治,會漫延到五臟六腑或骨髓間,成為不治之症。說到戒口,是非常非常之重要,如鴨、鵝、蝦、蟹、竽頭、筍類及高麗蔘要切戒,若有發炎紅腫,則不可食蛋類。
至於胃口和睡覺不好,一方面可能是服食止痛藥多,其次或者是由化學藥物殘留在體內所引起之副作用,另一方面是心情精神過於憂慮緊張所致,最好是多到公園做深呼吸運動,唱唱歌、拍拍手、出出汗、看看書。所謂〔喜樂的心就是良藥〕,不要少看心情開朗,思想積極的重要性。
至於食療湯水,著重於健脾益胃,補氣為主,如淮山、肇實、北蓍、陳皮之類。以下介紹之食療可供大家參考:
1. 合掌瓜湯
一、 北蓍 五錢
二、 淮山 五錢
三、 肇實 三錢
四、 百合 三錢
五、 蜜棗 四粒
六、 陳皮 1/4個
七、 合掌瓜 兩個
八、 生薑 兩片
可加少量冬菇 以大半煲水煲三小時 供4人飲用
2. 夏枯草飲
一、 夏枯草 三錢
二、 北蓍 四錢
三、 茯神 五錢
四、 紅棗(去核) 七粒
以七碗水煲個半小時,每日早晩一杯代茶飲用。
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問:梁醫師,我的女兒經常感覺身體疲倦,而眼睛常有紅筋,甚至有時有一片血斑和壓痛感,這是由什麼原因引起?有什麼方法可以防治眼睛受損? 張太太
答:張太,您好!你的女兒身體疲倦是很多人共同有的問題,主要是天氣之影響,其次是氣血不足,使血液循環系統減弱,而最後是現今很多年靑人習慣了夜睡遲起床,日夜顛倒,以上三點均可導致身體倦怠而無精神。
至於而眼睛經常出現紅筋,多數是由於現代人早晩均對著電腦的螢光幕目不轉睛,或多或少都會被幅射刺激眼部及周圍神經,而引發起紅筋;另一方面,如上述所説,大部分年輕人如貓頭鷹一樣的生活,日間睡覺而夜晩活動,使到肝腎及臟腑衰弱,虛火上炎,這樣也會招致紅筋,嚴重些便感到有壓痛感。至於眼睛有一片血斑,與微絲血管爆裂有關,要愼防腦中風或血管栓塞之潜在危險。
防治眼睛受損之方法有以下數點與各位硏究硏究:
1. 作息定時-要有早睡早起的習慣。
2. 心情輕鬆-舒展身心,悉放精神緊張和壓力。
3. 注重小息-尤其對著電腦螢光幕,每小時至少要有5-10分鐘的小息。
4. 健康飲食-少吃煎炸辛辣及微波爐翻熱之食品。
5.
湯水飲料-如肝火盛、熱氣引起之紅筋,可飲用夏桑菊冲劑2-3次。另外可用枸杞子20粒與一般茶葉泡茶飲(緑茶除外),與及食奇異果,對於肝腎腸胃會有一定之幫助。
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問:我近年來一直受腸胃病影響,而且近來每晩右邊腹部作痛,有些醫生說會是膽結石,有些說是神經痛,吃過很多藥也沒有明顯改善,請問梁醫師,這是什麼原因會引起腹痛?為什麼多發生在夜晩臨睡前?有那種治療方法可以根治這病? 彭女士
答:您好!彭女士,你的腸胃病問題比較複雜,成因也有多方面,我首先建議你造一個詳細的身體檢查,主要是肝膽的超音波掃描,其次是胃及十二指腸的造影孭餐或胃鏡,以辨別是膽結石、肝硬化、胃潰瘍、或是十二指腸問題。若能抽取血液檢驗,也可驗出有無幽門羅旋菌,甚至腸癌的可能性。
依照你所述說的病徵,大可能是胃及十二指腸的病變,尤其是胃酸多、胃氣多的人,一進食少許食物,便覺飽滯不適,甚至胃氣脹大、胃酸倒流,所以一定要注意所飲所食,不要過飽過餓,或進食太多辛辣煎炸油膩之物。至於每晩右邊腹部作痛,除了患上膽石或膽囊炎之可能外,肝胃不和也會令腹部疼痛不適。以上各種病,均需要對症下藥,才能獲得治癒效果。
在飲食起居方面,我可以提供一些方法可以改善腸胃病發生的可能:
一、 多做運動及培養輕鬆開朗的心情。
二、 餐與餐之間不可間隔過久或一次吃太飽。
三、 辛辣刺激食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味料重不吃。
四、 減少易產生胃酸分泌之奶類、糖類和紅肉類的食物。
五、 多吃纖維類食物,如五穀類、番薯、南瓜,以助長消化排泄功能。
六、
注意四時不同之食療,如夏天主熱挾濕,會出現汗多無胃口之毛病,湯水應當以清熱袪濕為主,如淮山、陳皮、香芹、毛瓜、絲瓜、冬瓜之類。以下介紹兩款夏季食療,以供各位讀者參考:
甲、 淮山粥:
淮山 五錢 陳皮 1/4個
銀杏(去芯)十粒 玉竹 三錢
可加少許冬菇煲個半小時
功能:健脾開胃,潤肺清熱
乙、 石斛花旗蔘湯:
石斛 二錢 花旗蔘 二錢
淮山 五錢 陳皮 1/4個
蓮子 三錢 蜜棗 四粒
毛瓜(節瓜)兩個 生羌 三片
可加少許冬菇或猴頭菇煲兩個半小時
功能:舒肝和胃,清熱生津
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問:梁醫師,我從過年之後,一直至現在都感覺身體疲倦,眼睛常有壓痛感和睜不開,有時還感覺肚谷脹,請問這是什麼的原因?有什麼食療可以增強體力?
陳太
答:陳太太,您好!你的身體疲倦問題成因有多方面,其一是氣血不足,使新陳代謝河減弱;其二是天氣潮濕之影響,或感受風寒後仍然未徹底痊癒;第三是脾胃虛弱,或有腸胃病;第四是患上肝病,無論是肝炎、肝硬化或肝癌。以經驗來說,若你的身體持續有三個月或以上之疲倦無精神,你最好是做一個全身檢查,看看有甚麼肝或腸胃的病變。
至於食療方面,因春季天氣多是潮濕而不穩定,經常乍暖還寒、乍雨乍晴,食宜清補健脾為主。如淮山、肇實、蓮子、苡仁、茯苓之類,以下介紹兩款湯水,供各位參考:
1 粟米栗子湯-
新鮮粟米 2枝
栗子 一兩半
北蓍 五錢
淮山 五錢
肇實 三錢
蓮子 三錢
苡仁 三錢
紅棗(去核) 十粒
可加少許冬菇煲個半小時
功能:健脾開胃,袪濕清熱
2 舒筋活絡飲-
白朮 三錢
老桑枝 八錢
葛根 五錢
炒扁豆 八錢
陳皮 1/4個
捲茯苓 五錢
黨蔘 五錢
蜜棗 四粒
可作湯或糖水,煲個半小時
功能:舒筋活絡,清熱除煩
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問:我從年靑時至現在一直受到痔瘡的困擾,請問梁醫師痔瘡的成因是怎樣?怎樣能預防痔瘡的發作?做手術割除是否會斷尾呢?有什麼食物需要注意?
陳先生
答:痔瘡是一種反覆纏綿的疾病,一般是由直腸靜脈擴張所造成的,而中醫則謂腸胃風多,濕熱傷脾所致。痔瘡可分為外痔、內痔、裂肛、脫肛等範疇,由於痔瘡患者大多會有便秘的現象,而便秘也會刺激肛門四周的靜脈叢,使痔瘡的症狀更為嚴重,經常引發便血、裂肛和脫肛而令人身體瘦弱,面色枯黃,頭暈乏力等現象。
至於做手術割除會否斷尾,則因人而已,最好是配合中醫藥之調理和注意起居飲食之營養和衛生。例如多做運動,避免長時間坐在不透氣的膠椅或沙發上;養成早上排便的良好習慣,使身體之毒素和殘留臟腑中之化學物質排解;多食菜蔬高纖維質之食物,減少吃肉類所產生之酸性毒素,以防止食物在腸胃裡滋生細菌和發霉;經常保持心情輕鬆開朗,切戒脾氣暴躁和憂慮重重。
對於飲食方面,切忌狼呑虎嚥,暴飲暴食。尤其是冷凍、煎炸、辛辣、油膩的食品,力求適可而止。以本人之小小經驗,除了識得煲老火靚湯之外,最少要每星期煲一次糖水,如蕃薯、清補涼,芝蔴糊之類,旣可滋潤腸胃,增進臟腑血氣功能運行,也可排解殘留身體內之毒素和化學物質。
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問:梁醫師,我媽媽今年68歲,日前不小心跌斷了手骨,須入院治療。醫生説她患上骨質疏鬆症。聽説許多婦女都有這問題,請問應如何預防?喝骨湯可以強壯筋骨嗎?
鄭某某女士
答:鄭女士,骨質疏鬆症是一種無聲無息的慢性疾病,主要影響中年及老年人,尤其是婦女,特別在更年期前後。婦女每月來經,難免會流失一些血液中的鈣質;若她們懷孕生子,嬰孩會吸取母體大量鈣質以發育生長;到婦女停經後,鈣質的流失量更嚴重。由於病患者長期攝入的鈣質不足,以致身體須從骨骼中吸取鈣,因而令骨質密度降低,骨頭變得脆弱,容易引發骨折,頸椎及腰椎退化,坐骨神經痛,肩周炎,關節炎等等症狀。由此可見,骨質疏鬆是一個漫長的過程,必須提早預防,到病發後才補救便爲時已晩。
中醫學上所謂〔腎主骨〕,骨骼的發育和功能與腎氣的盛衰是有密切關係。若腎氣虧虛,就會骨痛、腰酸背痛,膝軟無力。而牙齒亦是骨的延續,若年紀輕輕就覺得牙齒松脫,這就是骨質疏鬆的先兆,千萬別置諸不理。
要預防骨質疏鬆,必須補充鈣質,而奶類産品雖然含有豐富的鈣質,但很多成年人不能消化奶類製品的乳糖,出現腹瀉和腸胃不適。其實也有許多食物含豐富的鈣質可供選擇:例如豆腐、菠菜、西蘭花、芝蔴、冬菇、合桃等等。
許多人皆相信以形補形,以爲骨痛就該喝骨湯,以補充身體的鈣質。但是,一碗骨湯所含的鈣質實在不多,如果只靠骨湯來補充鈣質,恐怕喝一輩子也不夠!也有些骨痛患者曾問我,爲什麼喝了骨湯後,骨痛不但沒有好轉,病情反而日加嚴重。原因很簡單,骨湯壯陽火,令體內骨火或虛火也相隨莽動,故此骨痛因而加劇。所以骨痛患者應該諮詢有經驗的中醫師是否適合喝骨湯。此外,由於骨湯含有大量膽固醇,若長期飲用,有可能阻塞血管,影響血液循環。因此,膽固醇過高及血壓高的病人,也不宜多喝骨湯。
事實上,從中醫學的角度看,骨質疏鬆是身體衰老的象徵,由腎氣虧虛所致。補救的方法理應補血固腎。因此,要預防骨質疏鬆症的重點不在于補充鈣質,而是要選擇養陰補腎的食物入手。平日可多飲用以下之桑寄生蛋茶:
桑寄生 一兩
牛大力 一兩
蓮子 三錢
黑豆 五錢
黑棗 六粒
鷄蛋(連殻)兩只 煲個半小時 加少許片糖。
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一元復始 萬象更新 三陽開泰 五穀豐收
首先祝各位讀者羊年行好運 樣樣順境如意 個個身心健康!
並祝《伊利華報》一紙風行,名聞遐邇,伊始創新猷,利樂,社群,華人之喉舌,報刋永長流
農曆新年期間,親友歡聚一堂,豐盛筵席,佳肴美酒,例不可少。餐桌上的鷄鵝鴨,豬牛羊肉,魚蝦蟹類是高興節日常備之美食,無論煎炒煮炸,各具其吸引力;更有傳統的新年小食,如各式各樣的年糕,煎堆,油角,笑口棗,糖果瓜子等等。在琳瑯滿目之美食當前,食指帶動,實令人人沒法抗拒種種美味的誘惑,那管熱氣,肥膩或濕滯,實行先吃爲快;甚或在人情難卻之下,要裝作圓融大方一點,這道菜好味食多一些,那靚湯飲多一碗,眞正大飽口福,懶理日後要收腹減腰。事實上,若吃喝過度,不單隨食物附上令人討厭的脂肪外,更可能會引致腸胃不滿,實行罷工以示抗議,甚或心血管被肥肉堵塞得幾乎沒有空間,透不過氣來,那時後果就十分嚴重。因此,吃喝之餘,要有智慧作出適當的部署和選擇。不要一窩蜂的被高熱量及高脂肪之食品,令體重增加,膽固醇偏高,高血壓上昇等病徵出現。
尤其春天多風,天氣善變,氣溫乍暖還寒,令人無所適從。加上新年應酬多,睡眠不足,休息少,若吃過量熱氣肥膩的食物,首當其冲的就是喉嚨會充血發炎,不但喉干聲痧,連隨埋伏四周已久的細菌也伺機入侵身體,引發感冒,咳嗽、甚至哮喘、肺炎等毛病。而小朋友也因爲食得〔甜甜蜜蜜〕的糖果和朱古力過多,常會感到飽飽滯滯,因而影響到正餐的進食和營養吸收,一般痰多咳嗽的毛病也隨之而起。
常謂:〔預防勝于治療。〕以下所介紹之湯水,可作爲新春期間的一帖清熱及預防劑。
一、 雪耳西洋菜湯
配料:
1、 雪耳(先浸透)
2、 西洋菜 兩扎
3、 北蓍 五片
4、 腰果 一兩
5、 淮山 五片
6、 蜜棗 四粒
7、 陳皮 1/4個
8、 生羌 兩片
先將以上材料〔西洋菜及雪耳除外〕猛火煲約一小時,然後再加入西洋菜及雪耳,甚至可加少許冬菇或乾草菇,煲至約三小時後,加少許鹽,便成爲清香美味而有益健康的老火湯。
功效:清熱除煩,化痰潤肺。*虛寒者宜酌量飲用。
二、 百合蕃薯糖水
配料:
1、 雪耳（先浸透)
2、 蕃薯 （紅心或黃心皆可,以黃心爲佳）
3、 百合 （新鮮百合則洗淨後下）
4、 生羌 四片
5、 紅棗 十粒 （去核）
將以上材料煲約一小時,加少許片糖,便成爲老少咸宜之甜品。
功效:健脾開胃,滋補養顔。
有益的湯水,可令營養得到均衡,而且對家庭中每個成員的健康有很大幫助。敬吿今日之現代年靑父母,我們皆是由上一代之父母,無時無刻的將先賢所留下來的飲食之道,來供給和孕育我們。請不要忽略這些重要知識,將之延續下去,務使每一家每一人均得到幸福健康。
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陸太太問:我的女兒在上月回大陸時患上腹瀉及腸胃炎,要住院四日才康復,現在胃口還不如以往的好,請問如何預防和飲什麼湯水來調理身體?
梁醫師答:肚瀉和腸胃炎很多時在季節交替間發生,尤其是在春季和秋季。若是身體脾虛血弱,腸胃濕熱或虛寒之人,是易患此病。另一方面是遠程旅行所易患上的水土不服,以及外感傷寒或飲食有關。你的女兒所發生的腹瀉及腸胃炎,大多數是由水土不服和飲食有關。無論是觀光旅行或探親購物,在這樣緊密而舟車勞動的行程下,身體疲累和睡眠不足是可預料的。而最易感染以上之疾病的原因就是暴飲暴食,或食下太多油膩煎炸美食,甚至不清潔衛生之食物。一般的腸胃炎會令腸道分泌異常、脾胃升降失常、水谷不分,致使身體出現腹瀉、肚痛、噁心嘔吐等病症。急性腸胃炎病發期爲一星期左右,若醫治料理不及時洽當,便轉變爲慢性腸胃炎,會容易反覆發作。
預防的方法就是要在起程前有充足之睡眠,少吃和避免生冷寒涼之食物飲品,最好能帶備一樽水在飛機上和到達目的地後與當地的水拌勻飲用。須注意到的是無論有什麼地道佳肴,或美食當前,與良朋親友杯酒言歡時,不要忘記適可而止,尤其對於油膩煎炸和生冷食品,不可漫不經心。
至於食療湯水,著重於健脾胃,補腎氣爲主,如淮山、肇實、北蓍、黨蔘之類。以下介紹之食療可供大家參考:
蓮藕 兩節
合掌瓜 一個
肇實 三錢
黨参 五錢
蓮子 三錢
淮山 四錢
生腰果 一兩
茯神 五錢
陳皮 1/4個
蜜棗 四粒
可加少量冬菇 以大半煲水煲三小時 供4人飲用
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何某某先生問:腎結石是如何産生? 如何保護使腎石不再度發作?
梁醫師答:腎結石的産生是多樣化,大多數由新陳代謝及內分泌不正常所致:包括血及小便含過多鈣與磷質,這些晶體物質在正常情况下是處于溶解狀態,但是有些人尿內的晶體物質是會沉澱、積聚、凝結而形成結石。故此,人若經常忍尿,小便停滯不暢通,小便量少;或小便含尿酸,醋酸或膀氨酸過多;以及甲狀腺機能亢進,泌尿系統發炎等等,均可形成腎結石的可能。患上腎石之病徵包括腰痛,以及發生劇烈之絞痛,冒汗如雨下,尿中甚至可見少量之血液,小便赤痛,及常伴有泌尿系統發炎和發燒現象。
腎結石對身體有一定程度之影響,輕微者會引致泌尿系統重覆發炎,並有痛楚及小便出血;嚴重者則腎石會阻塞泌尿系統而引致尿毒症,是可以致命。腎石的復發機會率頗高,一般發病年齡在于中年,男士較女士易患上腎結石。
比較簡單的防治的方法就是多飲水,一日喝6-8杯開水以清除體內晶體物質的沉澱和聚積,不要忍尿太久。以下介紹之食療可供大家參考,可作湯或糖水飲用,老少咸宜。
新鮮粟米(連須) 兩枝
栗子 三兩
紅蘿蔔(中型) 兩條
北蓍 五錢
生熟薏米 三錢
淮山 四錢
蓮子 兩錢
肇實 三錢
陳皮 1/4個
蜜棗 四粒
以大半煲水煲兩個半小時,可供4人飲用
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梁醫師:我每天上班下班搵錢過活,生活單調乏味;加上現在經濟不景氣,剛剛給公司解雇,又找不到工作,壓力很大,且經常頭痛。請問怎麼樣可以減少這種壓力?
心急人
答:依你所説,這是近年來人們較易患上之都市病之一種,就是經常焦慮症。患病之主要因素來自于情緒上,即是致病三因{外因、內因、不內外因}之內因,是七情(喜怒憂思悲恐驚)過度偏激所致。我認爲你自己是一個很容易擔心或緊張的人,有時還會有難以自我控制的情緒或思想,以致産生下述之症狀:如易發脾氣、精神難以集中、心情無法安靜下來、甚至於容易覺得疲倦、失眠、頭痛、周身痠痛或肌肉緊張等等。
莫要看輕以上所説的症狀是慣常性的毛病,久而久之便會成爲頑固難愈之疾,如痛症,癌症,高血壓等。根據美國一些醫學報吿所示,無論是急性或慢性的痛症,有七成以上的痛症是原自生活壓力大所引致。所以你的頭痛已是一種警號,是不容忽視。記得香港有一位知名人士,每晩十一點都會感到頸椎痛,痛楚一直蔓延至左手;他害怕聽到電話響聲、不能集中精神工作、失眠,三年內每晩要服五至七粒安眠藥。他遍訪奇醫、氣功師,但情况沒有改善。直到有一晩上,他痛楚難奈,惟有走到私家醫院,醫生爲他詳細檢查身體,花了十多萬元,住院七天進行各種檢查,換來一句的報吿是:〔你精神緊張吧﹗〕終于,他接受了爲期四個月之健康情緒的治療,至今他的心情放鬆了許多。
總而言之,遇到困難時,重要的不是發生了什麼事,而是你用什麼態度來面對,做什麼事來改善它。能把命運交托上蒼,充實而用心的過好每一天,無論是甚麼樣的遭遇任何事,總不致令自己懼怕重重,驚恐萬分。我建議大家要保持樂觀的心態,變被動爲主動,經常參加一些戶外活動以增強體質、多曬太陽以保持活力、多聽音樂以增添生活的情趣,這是勝過長期服藥也。除此之外,飲食之調養亦須注意,此症適宜飲豆漿、馬蹄露以清滯悶氣;食香菰、芹菜以醒腸胃。飲食能有胃口,血氣臟腑充盈,病從何來。
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梁醫師:本人近年來的月經紊亂,有時一個月來兩次,而且經血多,看過很多中西醫也無效,自己非常擔心身體某器官會出現問題,希望你能爲我解答以下問題:
李某某 女士
1. 如何自己知道身體官能出現問題?
答:人體的搆造是精密而具體性的,每個系統〔如呼吸,消化,循環,免疫,泌尿,生殖系統等〕與五臟六腑是息息相通的。而人也是在大自然界中之一種生物,是具備了生存在這自然界的本能,可適應不同環境的轉變。這種適應本能,在中醫理論來説,就是指〔正氣〕。在<王帝內經>上所説:〔人若正氣充足,則邪氣不能幹預擾亂。〕所謂〔邪氣〕,是指外傷六淫〔風寒暑濕燥火〕,內傷七情〔喜怒憂懼悲思恐〕。無論外傷內患,以及猛獸蟲害,趺僕損傷,飲食起居失調等,皆可足以致病和影響人體各正常器官功能紊亂。諸如高血糖,高血壓,膽固醇過高,失眠,精神緊縮,月經失調,肌肉萎縮或神經痛等,應多參閲有關資料,其成因病態狀况,先作自我簡單對照檢查,若有疑慮,應盡速約醫生作詳細檢查。常雲:〔病向淺中醫。〕不要待病入膏肓,而束手無策。
正如你的個人問題,以中醫角度來看,此病成因多由氣血不足,血瘀,心情抑鬱緊張,或心理大受打擊,甚至於腫瘤,皆可誘發月經紊亂。若是月經持續三個月或以上均無定期,且經血多,很有可能會導致官能性子宮出血。
應該走訪多一兩位良醫,作出適當治療。
2. 甚麼原因會導致身體官能出現問題?
答:上題提過,無論是外因,內因,或非內外因〔猛獸蟲害,趺僕損傷。〕均可導致人體各正常器官功能紊亂。尤其是精神緊張,情緒波動不定,加上起居顛倒,飲食失愼等,最易致病。例如剛剛發育的女學生,因功課繁多,各式各樣的測驗考試壓力大,日常又愛吃冰冷飲食,夜晩睡眠不足,加上一些家長對於女性月經的古舊觀念,往往是避諱不談,益加對於這莘莘學子在每月來經時,積壓了很多很多有形無形的恐懼,擔憂和困擾,結果其生理心理的病態日益嚴重。
可知道,世界上有很多病,尤其是抑鬱症,神經衰弱和痛症,有七成以上是源自於心理情緒不能善於管理,控制和平衡而導致,皆可以致病和影響人體各正常器官功能紊亂。
3. 如何保養身體?
答:保養健康身體,是人人樂于追求。除了醫療外,其基本原則是食療,運動和心理平衡。
在中醫典籍中,很早就有〔醫食同源〕的説法,將飲食與防病治病兩者扯上密切的關係。飲食對我們來説,如同空氣、陽光般重要,是人體的維生所需。我們幾天不進食,就會餓至手軟腳軟,沒精打彩;同樣,身體器官若得不到所需的營養,就會變得虛弱,臟腑沒法正常運作,身體機能因而出現紊亂和故障。須知,身體各個器官是互相連結爲一,互爲影響,一個器官虛弱,往往會牽連影響到其他器官。如果幾個器官同時虛弱,問題更趨複雜,病徵亦更多。許多中藥,在古時實際上時常吃的食物,例如肇實、蓮子、扁豆、山藥、苡仁、芝蔴等,多吃無害,能防治疾病、強身健體和延年益壽。有一點要瞭解的,就是需要注意食療的整體觀念:第一要根據年齡、性別、季節、疾病和個人體質的不同來選擇適當的飲食治療。人人皆知當歸補血,但是陰虛火旺的人是虛不受補;人蔘是補氣要藥,但是患上哮喘氣促、肺熱痰盛的人不宜服食過量。第二要注意偏愛嗜好或過量的危害,一定要適可而止,如多吃茘枝會煩躁;多吃車厘子會大便秘結;多吃芒果、榴槤會濕滯躁熱;多吃香蕉、蜜瓜會咳嗽痰多。須知,中醫治病的特點,是特別著重飲食的調節和控制,簡單稱爲戒口或飲食禁忌,否則便會適得其反。例如患上外感、咳嗽的人要戒食鷄;跌打扭傷要戒醋酸之食物;小兒痘疹要戒煎炸油膩味濃之食品;皮膚過敏者或患癌腫者不宜食蝦、蟹、竽頭、鴨、鵝和笋。所以在進行食療補身之前,多請敎有經驗之醫師,剖析自己身體之寒熱虛實,來選擇適合自己或全家庭之飲食。
談到運動,是有益身心、經濟而實惠之良方,無論對於防病治病或對於個人、家庭,均有莫大益處。西方諺語説過:〔出一身汗勝過服用任何藥物。〕這是無從置疑之事實,重點在能否選擇適合而有效益的運動。以下列舉一些疾病所適宜做的運動,以供各讀者參考:
A. 哮喘 - 游泳、腹式深呼吸。
B. 失眠 - 太極拳,兪伽。
C. 肩周炎、風濕骨痛 - 甩手操,游泳、太極拳。
D. 心臟病、血壓高 - 公園散步(最理想有少許斜坡,每日30分鐘)。
其他如打籃球、羽毛球、哥爾夫球等,皆適合一家大小齊齊做運動。 |
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